Сонный паралич или синдром старой ведьмы

Сонный паралич

 

Вы погружаетесь в сон или собираетесь пробудиться, и тогда приходит Нечто. Шорохи, шаги, скрип половиц, а потом Оно наваливается всем весом и давит так, что нет возможности ни пошевелиться, ни позвать на помощь. Остается лишь всепоглощающий страх. Это нечто известно людям всех национальностей, континентов и вероисповеданий. Славяне называли его домовым, мусульмане видели в этом явлении происки джиннов. У него есть и другие имена – Вубар, Ингума, Канасабари, синдром старой ведьмы. Зато медики, люди не склонные к мистификациям, придумали для данного феномена термин «сонный паралич».

Симптомы

Сонный паралич может случиться с каждым, будь то взрослый или ребенок, мужчина или женщина. Он наступает только при естественном пробуждении или засыпании. Резкий звук будильника, яркий свет мгновенно выводят человека из состояния сна. Чаще всего люди впадают в состояние паралича, когда спят на спине.

Человек в состоянии сонного паралича не может двигаться, разговаривать. Он ощущает удушье, тяжесть в области груди. Слышны разные звуки, голоса. Нередко возникает чувство, что в комнате присутствует некое существо, что взывает приступы панического страха. Порой после пробуждения человек подавлен, чувствует усталость.

 

В чем причина?

Сонный паралич наступает, когда мозг уже пробудился, но тело еще находится в состоянии сна. Причины такого неприятного состояния могут быть разными:

  • нарушение режима сна, сдвиг биоритмов при смене часовых поясов;
  • хроническое недосыпание, особенно вызванное продолжительным стрессом;
  • наличие зависимостей – алкогольной, никотиновой, наркологической или пищевой;
  • прием некоторых препаратов, например, антидепрессантов;
  • некоторые психические расстройства, например, нарколепсия (непреодолимая тяга поспать).

Что делать?

Как было упомянуто ранее, сонный паралич свидетельствует о рассинхронизации сознания и двигательной системы организма. Спорт или ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек послужат хорошей его профилактикой. Это поможет устойчиво связать мышцы и мозг, а значит, человек будет просыпаться сразу.

Следует найти причины данного состояния. Организму требуется полноценный сон не менее шести часов в сутки. Необходимо соблюдать режим дня, избегать стрессовых ситуаций. Если не получается избавиться от синдрома самостоятельно, лучше обратиться к психотерапевту. Возможно, он назначит лечение психического расстройства, вызывающего сонный паралич.

Нужно успокоиться и понять, что не стоит бояться данного состояния. Духи, домовые, демоны не имеют к этому никакого отношения. Сонный паралич не угрожает жизни и здоровью человека.