Как убрать живот: диета и упражнения

что сделать для похудения живота

У многих происходит накопление жиров не только под кожей, но и на внутренних органах. Вследствие ожирения, внутренние органы начинают давить на брюшную диафрагму изнутри, растягивая её. В результате мы получаем висящий (каплевидный) живот.

Физические упражнения против целлюлита

Физические упражнения против целлюлита

Существует множество средств борьбы с целлюлитом. Одни основаны на применении современных технологий, другие делают упор на народные методы. Можно тратить огромные деньги на салонные процедуры, или в течение нескольких месяцев применять обертывания из растительных препаратов, однако без физической активности все Читать дальше …

Занятия фитнесом для беременных

Фитнес для беременных для всех триместров

Беременность это не повод существенно снижать свою физическую деятельность. Как и в обычное время, в период беременности женщине нужны физические нагрузки в виде специальной гимнастики. При этом дело не ограничивается собственно упражнениями, для нормального развития плода и самочувствия женщины необходим Читать дальше …

Польза от занятий танцами и как выбрать танцевальную школу?

Польза танцев

Какими бы занятыми ни были трудовые будни, у каждого человека обязательно находится свободное время. И как его провести, каждый решает для себя сам. У молодежи, излюбленным способом времяпрепровождения является посещение кафе, баров, дискотек и ночных клубов. И, конечно же, танцы. Читать дальше …

Как посчитать сколько калорий тратится в день

Человек, желающий похудеть, наверняка не раз сталкивался с советами и рекомендациями, содержащими информацию о том, как нужно правильно посчитать калории и каково их оптимальное суточное количество. Действительно – этот показатель играет значительную роль в нелегкой борьбе с лишним весом, и Читать дальше …

Как правильно делать растяжку

правильная растяжка

Упражнения на растяжку помогают сделать тело гибким, послушным и избежать многих неприятностей, связанных с гиподинамией и болезнями суставов. Но, как и любые тренировки, они будут полезны только в том случае, если выполняются правильно. Перед тем как делать растяжку необходимо уяснить Читать дальше …

Как накачать пресс девушке самостоятельно в домашних условиях

Далекие от спорта люди верят что существуют «7 упражнений для плоского живота» или что можно накачать плоский живот за неделю упражнениями. Это происходит от непонимания анатомии и физиологии человеческого тела, лени и нежелания читать специальную литературу. Почти все девушки (да Читать дальше …

Что нужно предпринять для похудения в бедрах и ягодицах

похудеть в бедрах и ягодицах

Очень часто, при похудении удается достичь заметного результата только в верхней половине тела. Область в районе ягодиц и бедер при этом почти не уменьшается. Этот феномен объясняется физиологическими особенностями женского тела. Но на самом деле в том, как похудеть в Читать дальше …

Как грамотно подтянуть живот после родов

Как убрать живот после родов

Большинство женщин, прошедших через процесс родов, спустя некоторое время смотрят на себя в зеркало и чуть ли не падают в обморок от текущего состояния их тела. Тут нечему удивляться – ведь долгое время в одном теле умещалось две жизни, причем Читать дальше …

Как часто можно и нужно заниматься спортом

Сколько заниматься спортом

Стремясь поскорее получить совершенное тело, многие девушки тренируются в зале чуть ли не ежедневно, не задумываясь о том сколько нужно заниматься спортом, чтобы получить хороший результат и не перегореть. Они совершают большую ошибку. Физические нагрузки представляют своего рода «лекарство» для Читать дальше …